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用心護航 決勝高考 ——南岳區(qū)第一中學(xué)高三考前減壓團輔活動

來源:南岳區(qū)第一中學(xué) 作者:歐偉峰 編輯:彭俊 2023-05-08 16:25:00
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5月8日訊:蟬鳴漸起,高考日近。為調(diào)整高三學(xué)子考前心態(tài),提升學(xué)習(xí)效率,激發(fā)潛能,自信高考。近日,在高三年級組的協(xié)調(diào)下,南岳區(qū)第一中學(xué)心理輔導(dǎo)組織高三200余名學(xué)生開展考前減壓團輔活動。

本次活動主要以學(xué)生體驗為主,針對學(xué)生不同狀態(tài)及時調(diào)整活動形式,通過“找出壓力”“解決壓力”“放飛希望”等一系列減壓賦能活動,引導(dǎo)同學(xué)們在活動中全情投入,用心體驗,使同學(xué)們身心得以從繁重的學(xué)習(xí)中放松下來,激發(fā)起他們?nèi)Q勝高考的信心。

首先進行的是“找出壓力”,這個環(huán)節(jié)包含了“快樂按摩”“你說我畫”“壓力清單”三個小環(huán)節(jié),在輕松愉快的音樂中,學(xué)子們在老師的指令下互相按摩、放松,氣氛瞬間變得活躍起來,也拉近了同學(xué)之間的距離,增強了同學(xué)之間的情感?!澳阏f我畫”“壓力清單”則讓同學(xué)們通過畫和寫的方式,感受壓力的存在并找出自身壓力來源。

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接著進行的是“解決壓力”環(huán)節(jié),這個環(huán)節(jié)包含“踩氣球”“冥想放松法”“幸福清單”三個小活動。在老師的帶領(lǐng)下,同學(xué)們通過踩氣球、放松身體進行冥想及羅列幸福清單等活動宣泄壓力。

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最后進行的是“放飛希望”環(huán)節(jié),這個環(huán)節(jié)通過具有美好寓意的游戲“魚躍龍門”暖場,之后通過“少年說”這個小環(huán)節(jié)表達同學(xué)之間的祝福和感謝,最后“放飛希望”。同學(xué)們書寫理想貼在氫氣球上,放飛氣球,寓意夢想展翅高飛,終將實現(xiàn)!隨著氣球的高飛,同學(xué)盡情吶喊,歡呼雀躍,活動達到最高潮!

活動結(jié)束后,南岳區(qū)第一中學(xué)負責人表示,此次高三考前減壓團輔活動,把趣味、合作、快樂等理念融入到游戲之中,師生共進同參與,緩解壓力再向前,希望全體高三學(xué)生放松心情、釋放壓力,調(diào)整心態(tài),放下包袱,輕裝上陣,以自信、平常、輕松的心態(tài)迎接高考。祝同學(xué)們心想事成,金榜題名!

此次考前減壓團輔活動不僅讓同學(xué)們在忙碌的學(xué)習(xí)之余有短暫的放松時光,感受到來自學(xué)校的心理關(guān)懷,還體驗到了同學(xué)之間的團結(jié)與友愛。所有高三學(xué)子將利用好最后時間,腳踏實地,勇往直前,奮力書寫2023年高考的新輝煌!

(一審:彭俊 ;二審:曾科;三審:楊棟梁)

來源:南岳區(qū)第一中學(xué)

作者:歐偉峰

編輯:彭俊

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